JAK NIE DAĆ SIĘ WYPALENIU ZAWODOWEMU, RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM I WSPIERAĆ DOBROSTAN EMOCJONALNY NAUCZYCIELI

I. Wstęp: poczuj się dobrze już teraz. Techniki regulacji układu nerwowego dające natychmiastowy efekt rozluźnienia
II. Zatrzymaj się – zauważ swój stres
• Gdzie „mieszka” stres?
• Poznaj „przeciwnika” i reguły, daj sobie szansę
• Triggery i Glimmery a regulacja układu nerwowego
III. Anatomia stresu w szkole:
• Identyfikacja 3 głównych „wampirów energetycznych” w pracy nauczyciela (hałas, biurokracja, trudne relacje z rodzicami)
• Biologia wypalenia: co się dzieje z mózgiem nauczyciela pod wpływem przewlekłego stresu: kortyzolu i adrenaliny? Dlaczego odpoczynek w weekend nie pomaga
IV. Teoria Poliwagalna i regulacja układu nerwowego jako baza zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego
• Trzy STANY regulacji (Emocjonalna Góra)
• Koregulacja
• NeurocepcjaV. Kuferek pierwszej pomocy
• nauka i natychmiastowe przetestowanie mikro – strategii radzenia sobie ze stresem w trakcie lekcji lub na przerwie – krótkie ćwiczenia regulujące układ nerwowy
– CUD oddechu
– niedoceniana MOC węchu
– ruch, który spala stres
– dotyk dla zdrowia
– ENERGIA dźwięku
VI. Od stresu do ulgi, spokoju i satysfakcji
• Jak spokojnie zacząć dzień
• Codzienna praktyka samopomocy – kotwice spokoju
• Wieczorne rytuały na spokojny sen

Możliwość otrzymania faktury: tak

Materiały szkoleniowe: tak

Uwagi: Centrum posiada akredytację Wielkopolskiego Kuratora Oświaty DECYZJA Nr 110.2.35.2025

Więcej informacji oraz nowości znajdą Państwo na naszym Facebooku – Facebook DISCURSO